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La protéine en poudre est un complément alimentaire qui vous permet d’augmenter l’apport en protéine dans votre journée de manière simple et efficace afin de permettre une meilleur croissance et conservation de votre masse musculaire.
À la différence de la protéine concentrée, l’isolat de protéine est plus raffinée et possède donc moins de sucres (le lactose) et de matière grasses. Cette gamme de protéine est donc plus appropriée pour les personnes intolérantes au lactose, ou bien pour les personnes suivant un régime de perte de poids.
Elle est issue de la production laitière qui sert a fabriquer le lait et le fromage.
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Conseils d’utilisation
Vous pouvez prendre 20 à 40 grammes de protéines en poudre autour de votre entrainement sportifs pour améliorer la récupération et favoriser la construction musculaire.
Durant la journée, entre les repas, 2
Le soir, dans le cadre d’un régime de perte de poids, il peut être intéressant de prendre un portion de 30 grammes de protéines isolat en substitution d’un repas solide trop riche en calories, stimuler la construction musculaire durant vos premières heures de sommeil.
La protéine en poudre ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée.
Il n’est pas conseillé de prendre plus de 100 grammes de protéines en poudre dans la journée si vous avez une alimentation riche en protéines à côté.
- 0 à 40 grammes de protéines en poudre suffisent pour stimuler la synthèse protéique en raison de l’augmentation de l’apport de protéines fournie pour vos muscles.
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Informations nutritionnelles détaillées
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